داشتن بدن خوش فرم و ایده آل چیزیه که خیلیا دنبالش هستن
حالا یه سری ها میخوان عضلات رو بری مسابقه کات کنن و طبیعتا کات عمیق تر با درصدچربی کمتر نیاز دارن و یه سریا کات کمتر در حد یک بدن لب ساحلی نیاز دارن
دیگه با واژه کات کردن توی دنیای بدنسازی و فیتنس و تناسب اندام آَشنا هستین
کات یک استراتژی برای کاهش چربی بدن هست که برای اینکه اونو در بهترین حالت انجام بدم باید یک سری نکات رو بدونیم که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم
پس حتما تا آخر ببین

برای مشاوره و عضویت در تیم ما میتونی از طریق لینک زیر با ما در ارتباط باشی
https://t.me/shahediacademy


دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 آموزش کات کردن عضلات
01:59 چه زمانی کات کنیم؟
03:13 شروع دوره کات
04:22 جایگزین درصد چربی بدن
04:45 چطور کات کنیم؟
06:53 نکته ضروری در دورره کات
07:13 تمرینات هوازی در دوره کات

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق

__________________________________

اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi