Volume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا
کاهش صدا
پرش به جلو
پرش به عقب
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
00:00
00:00
00:00
 

پنج تمرین در خانه برای تقویت ساعد

ایران سالم
ایران سالم

تمرین‌های ورزشی مچ و ساعد منجر به کشش و تقویت ماهیچه‌هایی می‌شوند که سراسر دست‌ها، مچ‌ها و آرنج‌ها را پوشانده‌اند. این ماهیچه‌ها در زندگی روزمره کم‌وبیش همه‌ی کارها را انجام می‌دهند. از باز کردن قوطی‌ها و در یخچال گرفته، تا حمل اشیا و راه رفتن، شما از ماهیچه‌های مچ و ساعد استفاده می‌کنید. این ماهیچه‌ها در رشته‌های ورزشی فراوانی از جمله گلف، راکت‌بال، بسکتبال و… هم به کار گرفته می‌شوند.

نظرات

نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.

توضیحات

پنج تمرین در خانه برای تقویت ساعد

۲ لایک
۰ نظر

تمرین‌های ورزشی مچ و ساعد منجر به کشش و تقویت ماهیچه‌هایی می‌شوند که سراسر دست‌ها، مچ‌ها و آرنج‌ها را پوشانده‌اند. این ماهیچه‌ها در زندگی روزمره کم‌وبیش همه‌ی کارها را انجام می‌دهند. از باز کردن قوطی‌ها و در یخچال گرفته، تا حمل اشیا و راه رفتن، شما از ماهیچه‌های مچ و ساعد استفاده می‌کنید. این ماهیچه‌ها در رشته‌های ورزشی فراوانی از جمله گلف، راکت‌بال، بسکتبال و… هم به کار گرفته می‌شوند.

ورزشی