لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
Volume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا↑
کاهش صدا↓
پرش به جلو→
پرش به عقب←
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
00:00
00:00
00:00
ویدیوهای بیشتر
لاغری شکم در 4 هفته با 12 نکته طلایی! (گیم چنجر لاغری اومد)
رشد سرشانه پشتی با یک حرکت خاص! | سیمکش ضربدری
بهترین مکمل پروتئین وی کدومه؟ | مقایسه پروتئین وی کاله با پروتئین بی پی آی bpi
چربیسوزی در ماه رمضان شدنیه؟ چطوری؟
بدون این 5 عادت اصلا لاغر نمیشی! (فکت علمی)
برنامه تمرین در منزل ماه رمضان 1404 (فقط 16 دقیقه)
21 نکته حیاتی برای ماه رمضان1404 (همین الان ببین)
رکورد گینس لاغری شکست! (457 کیلو کاهش وزن!)
معلومه بازیگرا اینطوری جذاب و خوش استایل میشن!
200 کالری راحت بسوزون (تمرینات تخصصی روزانه)
بستن
 

6 نکته برای شروع تناسب اندام | چربیسوزی و عضله سازی مبتدیان

۰ نظر
گزارش تخلف
Mohammad Shahedi
Mohammad Shahedi

با رعایت همین 6 نکته ساده میتونی سسرعتت رو چندین برابر کنی پس حتما تا آخر ببین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

...

ورزشی

نظرات

نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.

توضیحات

6 نکته برای شروع تناسب اندام | چربیسوزی و عضله سازی مبتدیان

۰ لایک
۰ نظر

با رعایت همین 6 نکته ساده میتونی سسرعتت رو چندین برابر کنی پس حتما تا آخر ببین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________
00:00 6 مورد اساسی برای شروع فیتنس و تناسب اندام
00:37 یک.موارد تغذیه که حتما باید رعایت کنی
02:09 دو.راز مخفی
03:10 سه.ورزش چربیسوزی و عضله سازی
04:40 چهار.هدفگذاری لاغری اینطوریه
05:45 پنج.این مورد اکسرا نمیدونن!
07:00 شش. بهترین راه پیگیری پیشرفت بدن
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1

__________________________________

پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:
نکته های فیتنسی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRG
تمرینات کاربردی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1S
تمرین در خانه:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0GI3JjvlcU5e5Vnsllq3
غذاهای رژیمی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUl4u2uVI6SBjUduWzPSPhx
مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrXyUUMRoHIZmgBlXSi5uAKh

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم

ورزشی