آموزش تمرینات بدنسازی در منزل با خانم فاطمه اسماعیلی

با من تمرین کن
با من تمرین کن

قبل از هر تمرینی حتما گرم کنین مخصوصا گرم کردن همون عضله
هر حرکت رو میتونین سه ست ده الی دوازده تکرار بزنین

استراحت بین ست ها بستگی ب هدفت داره

نظرات

نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.

توضیحات

آموزش تمرینات بدنسازی در منزل با خانم فاطمه اسماعیلی

۱ لایک
۰ نظر

قبل از هر تمرینی حتما گرم کنین مخصوصا گرم کردن همون عضله
هر حرکت رو میتونین سه ست ده الی دوازده تکرار بزنین

استراحت بین ست ها بستگی ب هدفت داره

ورزشی