به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!
تقریبا همه دیدیم که بعضیا ساق رو ایستاده میزنن بعضیا نشسته
قطعا علتی داره زمانی ک شما ایستاده ای و تمرین ساق رو انجام میدی بیشتر فشار بر قسمت دوقلو وارد میشه ولی زمانی که در حالت نشسه قرار میگیری طبق توضیحاتی که در ویدیو گفتم فشار بیشتر بر قسمت نعلی وارد میشه و بدین صورت میتونی با تقویت عضلات مختلف ساق حسابی رشدشون بدی
...
نظرات (۲)