رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
حرکت پشت بازو هالتر پرسی و نکته هایی که باید بدونی...!
یه نکته مهم دیگه در اجرای این حرکت این که سعی کنید مچ و ساعد در یک راستا قرار بگیره تا فشاری به مچ نیاد و ریسک آسیب کم بشه
نظرات (۲)