کم خونی و منابع غذایی و رفع کم خونی
یکی از نشانه های کم خونی گودی زیر چشم و سیاهی اطراف چشم هست راههای زیادی برای بر طرف کردن کم خونی میباشد یکی استفاده از گوشت قرمز که برای افرتد سرد مزاج بهتر است که از گوشت شتر و گوسفند و افراد گرم مزاج از گوشت گوساله استفاده کنند منابع دیگه استفاده از قیسی یا پر زرد آلو که برای خنک کردن کبد هم بسیار عالی میباشد استفاده از کشک که بیشتر از 8 برار گوشت آهن داره ولی بهتره که افراد گرم مزاج استفاده کنند عدس هم منبع خوبی برای آهن هست که بهتره افراد دارای مزاج سرد استفاده نکنند خرما بسیار عالی هست باز برای افراد دارای مزاج گرم مناسب نیست اسفناج و پسته و همچنین بادام درختی و پیشنهاد کافه سبز استفاده از جلبک اسپرولیناکه 5تا 6 برابر بیشتر از اسفناج دارای آهن میباشد
نظرات