#ویتامین #ویتامینه
روش اصولی مصرف ویتامین دی | کمبود ویتامین d شایعترین در ایران و جهان
کمبود ویتامین دی یکی از شایع ترین اختلالات در ایران ، عوارض کمبود ویتامین دی چیه و کمبود ویتامین دی باعث چی میشه ، پوکی استخوان عارضه ایه که از قدیم در مورد ویتامین دی شناخته شده بود ولی جدیدا با پیشرفت علم عوارض بیشماری در مورد کمبود ویتامین دی ذکر شده مثل بیماری های خود ایمن ، سرطان ، بیماری تیروئید و کم کاری تیروئید ، افسردگی ، التهاب ، سکته قلبی و ... که در این ویدیو به صورت کامل همه رو براتون توضیح میدم ، و میگم چرا در ایران کمبود ویتامین دی اینقدر شایعه ، و مکل ویتامین دی رو دقیقا باید چه جوری مصرف کرد و ویتامین دی در چه چیزهای وجود دارد


0:00 - intro
0:47 - نقش کلاسیک و پوکی استخوان
1:53 - سیستم ایمنی
2:32 - بیماری خود ایمنی
2:49 - سرطان
3:25 - حافظه
3:45 - افسردگی
4:02 - سکته قلبی
4:13 - مقاومت به انسولین
4:32 - عضلات
5:06 - راه های دریافت ویتامین دی
7:09 - همراهان ویتامین دی
7:52 - آزمایش خون
8:26 - روش اصولی مصرف ویتامین دی


من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود



با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم