پاسخ به سوال بهترین نان های رژیمی کدامند؟ می تواند برای افرادی که تحت رژیم های لاغری قرار دارند، بسیار کمک کننده و مفید باشد.
نان ها به واسطه کربوهیدارتی که دارند می توانند باعث افزایش وزن شوند. اما حذف نان به واسطه کاهش وزن، بسیار امری اشتباه است. زیرا بدن برای سوخت و ساز و تامین انرژی به کربوهیدارت نیاز دارد.
نان کامل دارای فیبر بسیار زیادی است. البته کربوهیدرات نیز جز جدایی ناپذیر این مدل نان بوده که زمان بیشتری در معده مانده و در نتیجه متابولیسم بالایی نیز برای هضم آن لازم است. به همین منظور در صورتی که هدف شما دیرتر گرسنه شدن و در نهایت سیری دراز مدت است، می تواند از نان های کامل استفاده کنید.
یکی از نان هایی که در گذشته برای وعده صبحانه پیشنهاد می شد، نان سنگک بود. این نان اگر با آرد کامل پخته شود می تواند در وعده صبحانه مورد استفاده قرار گیرد.
بهترین نان برای اول صبح، حتی اگر شما دارای رژیم لاغری هستید، نان سبوس دار است. در رژیم های لاغری وعده صبحانه بسیار مفید بوده و باعث می شود تا فرد در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشد.
یکی از نان های دیگر و مناسب برای وعده صبحانه، نان چاودار است. نان چاودار قدری حجیم بوده و می تواند معده پر کند. پر کردن معده می تواند به جلوگیری از خوردن غذا و وعده های بیشتر در طول روز کمک کند.
استویا نام گیاهی است که دارای گلیکوزید های طبیعی است. این ماده خاصیت شیرین شدن دارد. مناسب ترین جانشین شکر، استویا و شیرین کننده های درست شده از این گیاه می باشد.
یکی دیگر از نان هایی که می توان در دوران پیروی از رژیم های لاغری مصرف کرد، نان سوخاری می باشد. بر خلاف تصور عموم، درست است که نان سوخاری جز نان های فانتزی می باشد؛ اما در تهیه آن از آرد سبوس دار ساخته شده است.
https://below.ir/what-are-the-best-diet-breads/