لایک و کامنت یادت نره رفیق


بدون شک دوریان یتس از اسطوره ها و قهرمان های پرطرفدار مسترالمپیا محسوب میشه که تجربه های بسیار ارزشمندی داره
توی این ویدیو تجربه های این قهرمان بدنسازی رو در زمینه های مختلف تمرین ، تفذیه و مکمل و... جمع آوری کردیم پس حتما تا آخرش ببین که خیلی کاربردیه
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 9راز عجیب دوریان یتس
00:51 تکنیک فشار بیشتر در تمرین
01:51 تمرینات هوازی
02:30 شکم پهلو
03:03 دستگاه یا وزنه آزاد؟
04:01 حریف تمرینی
04:51 تغذیه و مکمل
08:21 آسیب دیدگی
09:11 ارزیابی پیشرفت
10:16 بهترین راه انگیزه

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi