مزایای ورزش کردن و سلامت روان
مزایای ورزش کردن: در این برنامه، به اجمال به برخی از مزایای ورزش کردن و تحرک روزانه پرداخته شد که به صورت خلاصه عبارتند از: ثبات شخصیت، مسوولیت پذیری، قانونمندی و ظابطه مندی افراد، افزایش عزت نفس، ایجاد آرامش، کسب اعتبار ویژه در محیط خانواده، و محله، افزایش خون رسانی به مغز، بهتر فکر کردن، افزایش ارتباطات فرهنگی، کاهش اثرات افسردگی، اضطراب، خشم، شور و نشاط فردی و اجتماعی. به عبارت دیگر ورزش کردن نوعی واکسیناسیون روحی و روانی است.
در بخشی دیگر از این گفت و گو ، به ریشه یابی علت و چرایی "چرا شروع ورزش سخت است " میپردازیم و اینکه در ابتدا میبایست ورزش کردن را به شکل مبتدی و تدریجی آغاز نماییم و نه صرفا حرفه ای، تا در ابتدای امر دچار نا امیدی و پشیمانی نگردیم.
نظرات