بهترین زمان برای مصرف پروتئین
زمان مصرف پروتئین وی بستگی به هدف ورزشی دارد. مصرف ناشتا این پروتئین ، باعث جلوگیری از تخریب عضلانی و کاهش هورمون کورتیزول می شود.
اگه این مکمل را قبل از تمرین مصرف کنید، چون یک ساعت زمان می بره تا جذب بشه، تا کمک کنه به بازسازی عضلانی بعد از تمرین.
اگه این مکمل را بعد از تمرین استفاده کنید به کاهش التهاب عضلانی و بازسازی بافت های آسیب دیده می شود.
پروتئین وی به تحریک عضله سازی و تامین اسید آمینه ضروری و غیر ضروری و افزایش پیک انزولین می شود.
نظرات