اگر تونستم شما رو به روزه علاقمند یا کنجکاو کنم، این ویدئو برای شماست. در این سری ویدئو ها، سعی میکنم جزییات روزه متناوب رو به مرور به شما نشون بدم. قدم به قدم با من پیش بیاید تا روزه رو از صفر شروع کرده و به صد برسید. امیدوارم این ویدئو براتون مفید باشه.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
00:00 - Intro
7:03 مصرف آب بیشتر
7:30 دریافت الکترولایت ها
9:53 آگاه شدن به ریزه خواری
11:16 کم کردن مواد قندی و مواد فرآوری شده
------------------------------
اگر هنوز هم از روزه گرفتن مطمئن نیستید، قسمت 5: کلیات فست رو ببینید
https://youtu.be/E9OUxnaV7cI
قسمت 11: تفاوت کم خوردن و هیچی نخوردن
https://youtu.be/0642tJoaWgc
قسمت 28: متابولیسم
https://youtu.be/OBW2qAEsoHU
------------------------
با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.

اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.

------------------------