اگر آب ننوشیم، چه اتفاقی برای ما می‌افتد؟
تا مدت‌ها، عقیده‌ی عمومی بر این بود که روزانه باید هشت لیوان آب بنوشیم، اما در حال حاضر مقدار دقیق‌تری توصیه می‌شود. امروزه اتفاق نظر بر این است که مقدار آبِ لازم برای بدن، به وزن و محیط زندگی‌مان بستگی دارد. میانگینِ مصرف آب در هر روز برای مردان حدودا بین ۲.۵ تا ۳.۷ لیتر و برای زنان حدود ۲ تا ۲.۷ لیتر توصیه می‌شود. این میزان بر اساس وضعیت جسمانی، فعالیت، سن، و دمای بدنِ افراد، افزایش یا کاهش می‌یابد...
نظرات