درمان کف پای صاف
کف پای صاف (پلانوس) یکی از مشکلات رایج پا است که در آن قوس طبیعی پا به طور کامل یا جزئی کاهش می‌یابد و سطح کف پا به طور کامل با زمین تماس پیدا می‌کند. این وضعیت می‌تواند باعث درد و مشکلاتی در مفاصل، زانو و کمر شود.
انتخاب کفش‌هایی با پشتیبانی خوب و قوس مناسب می‌تواند به کاهش درد و بهبود وضعیت کف پای صاف کمک کند. کفش‌هایی با کفی‌های حمایتی نیز مفید هستند. کفی‌های طبی که به طور خاص برای کف پای صاف طراحی شده‌اند، می‌توانند به بهبود قوس پا و توزیع مناسب فشار کمک کنند.
تمرینات مخصوص به تقویت عضلات پا و کشش تاندون‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت کف پای صاف کمک کند.
تمرینات تقویتی برای عضلات پا مانند کشش انگشتان پا و تمرینات تقویت عضلات قوس پا می‌توانند به بهبود وضعیت پا و کاهش درد کمک کنند.
۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳
۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳
https://foot-scan.com/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b5%d8%a7%d9%81%db%8c-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7/
نظرات