سالاد یکی از گزینه های سالم و خوشمزه است که برای لاغری و حفظ وزن مناسب و پیشگیری از بیماری ‌ها مورد توجه زیادی قرار گرفته است.


یک روش ساده برای تهیه سالاد رژیمی می ‌تواند شامل مراحل زیر باشد:
انواع سبزیجات تازه مثل خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ ای، ریحان و هویج را بشویید و خرد کنید.
می ‌توانید از پروتئین ‌هایی مانند مرغ یا ماهی که آبپز یا هواپز شده ‌اند استفاده کنید.
برای افزودن طعم و مواد مغذی بیشتر به سالاد، از روغن ‌های سالم مانند روغن زیتون یا روغن آووکادو استفاده کنید
با ترکیب این مواد به نسبت مناسب، می ‌توانید یک سالاد رژیمی ساده و خوشمزه تهیه کنید که هم سیر کننده است و هم ارزش غذایی بالایی دارد.

در لینک زیر دستور تهیه سالاد های رژیمی ساده و خوشمزه آموزش داده شده است:
https://below.ir/how-prepare-variety-dietary-salads/