حتما تو م دیدی افرادی ک اندام خوبی دارن ولی استایل خوبی ندارن
یکی از مهمترین دلایلش به این برمیگرده که پاسچر خوبی ندارن!!
توی این ویدیو 4 مورد اصلی از ناهنجاری های قامتی و مشکلاتی که اکثر افراد باهاش دست و پنجه نرم میکنیم شامل :
1.سربه جلو
(Forward Head Posture)
2.کایفوزیس یا قوز
(Kyphosis)
3.لوردوزیس یا گودی بیش از حد کمر
(Lordosis)
4. کمر صاف
(Flat Back , Sway Back)
بررسی کردیم

تمرینات بیشتر برای رفع این عارض ها در کانال تلگرام برات گذاشتم حتما یه سر بزن
https://www.t.me/mohammadshahedi

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________
00:00 چرا استایل خوبی نداریم؟
00:55 پاسچر صحیح و غلط
02:45 سربه جلو (forward head)
03:45 کایفوزیس یا قوز ( kyphosis)
04:20 لوردوزیس (lordosis)
04:56 کمر صاف (flat back)
05:50 چطور به استایل خوب برسیم؟
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi