پخش صدا 08:35Volume 0%Press shift question mark to access a list of keyboard shortcutsمیانبرهای صفحه کلیدپخش/توقفSPACEافزایش صدا↑کاهش صدا↓پرش به جلو→پرش به عقب←زیرنویس روشن/خاموشcتمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهfبی صدا/با صداmپرش %0-9خاموشروشنx0.5x1x1.25x1.5x2پخش زنده00:0000:0000:00ویدیوهای بیشترحرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۳حرکات اصلاحی درد پایین کمر شماره ۲حرکات اصلاحی درد پایین کمررسیدن به خستگی کامل در حرکت اسکواتتنفس دیافراگمینگاهی کوتاه به مکمل کراتین مونوهیدرات شرکت کارنح️رکت انقباض گردن به داخل درازکش Neck Retraction with Manual Resistanceح️رکت خم کردن گردن درازکش با وزن بدن Neck Extension with Manual Resistanceح️رکت چرخاندن گردن با بند کشی Neck Rotation with Bandح️رکت خم کردن گردن با محافظ گردن Neck Extension with Harnessبستن برنامه عضله سازی ۱۲ هفتهای همراه با کریس گتینز روز ۲۳ اشتراکگذاری لیست پخش ۰ نظر ۰ نظر گزارش تخلف بیشتر گزینههای بیشتر لیست پخش لایکها گزارش تخلف ۰ لایک کانال تایید شده تمرینو منتشر شده در تاریخ ۱۴۰۱/۰۸/۰۳ این کانال دنبال شد دنبال کردهاید دنبال کردن این کانال دنبال کردن ⭐️ لینک برنامه: https://b2n.ir/j60258 ... ادامه نظرات لبخند لبخند لغو ثبت نظری برای نمایش وجود ندارد.
نظرات