دراپ ست
در زمان تمرین به روش دراپ ست، مقدار وزنه را بلافاصله پس از رسیدن به ناتوانی کاهش می دهید تا بتوانید تعداد تکرار بیشتری را برای حرکت موردنظر تکمیل کنید. برای مشاهده مقالات بیشتر در زمینه بدنسازی به سایت آرنولدشو www.arnoldsho.com مراجعه کنید
در زمان تمرین به روش دراپ ست، مقدار وزنه را بلافاصله پس از رسیدن به ناتوانی کاهش می دهید تا بتوانید تعداد تکرار بیشتری را برای حرکت موردنظر تکمیل کنید. برای مشاهده مقالات بیشتر در زمینه بدنسازی به سایت آرنولدشو www.arnoldsho.com مراجعه کنید
نظرات