شما هم اگه تا حالا تمرین کرده باشین حتما درد بعد تمرین سراغتون اومده
این مورد بیشتر بریا افراد مبتدی که بدنسازی و وفیتنس و به طور کلی ورزش رو شروع کرده باشن پیش میاد و طبیعیه
حالا برای اینکه بدونی با این در تمرین کنی یا نه ؟
چجوری درد رو برطرف کنیم و کلی نکتته دیگه حتما ویدیو رو تا آخر ببین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________
رمانبندی ویدیو:
00:00 با درد تمرین کنیم؟
00:26 درد بعد از تمرین
01:55 کدوم درد بعد تمرین؟
02:30 درد بعد تمرین برای په کسانی اتفاق میفته؟
03:40 راهکار رفع درد بعد تمرین
04:28 با درد تمرین کنیم یا نه؟
_________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi