درمان صحیح آرتروز زانو
آرتروز زانو یکی از مشکلات شایع و ناتوان‌کننده‌ای است که بسیاری از افراد به ویژه در سنین بالا با آن روبرو می‌شوند. این بیماری می‌تواند به علت تخریب غضروف‌های زانو و تغییرات استخوانی در مفصل زانو ایجاد شود.اولین قدم در درمان آرتروز زانو، تغییرات در سبک زندگی است. این تغییرات شامل موارد زیر می‌باشد:
کاهش وزن: افزایش وزن می‌تواند فشار زیادی بر روی زانوها وارد کند و باعث تشدید آرتروز شود. کاهش وزن می‌تواند به بهبود علائم و کاهش درد کمک کند.
ورزش منظم: ورزش‌هایی که فشار کمتری بر روی زانوها وارد می‌کنند، مانند شنا، دوچرخه‌سواری و تمرینات کششی می‌توانند به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود حرکت مفصل کمک کنند.
استفاده از کفش مناسب: کفش‌های مناسب و دارای پشتیبانی کافی می‌توانند فشار بر روی زانوها را کاهش دهند و به بهبود علائم کمک کنند.
۰۹۳۵۹۵۹۶۳۵۳
۰۹۱۲۹۳۷۱۰۸۳
https://foot-scan.com/treatment-of-knee-arthritis/
نظرات