تمرین برای ساختن یک ساق پا خفن
۴مدل حرکت کاربردی برای اینکه بتونین ساق پا خفن بسازین
هر کدوم از حرکات رو در۴ ست ۲۰ تایی انجام بدید
این حرکات رو میتونین با پله یا هرچیز مشابه انجام بدید
۴مدل حرکت کاربردی برای اینکه بتونین ساق پا خفن بسازین
هر کدوم از حرکات رو در۴ ست ۲۰ تایی انجام بدید
این حرکات رو میتونین با پله یا هرچیز مشابه انجام بدید
نظرات