تمرکز کن اگه حتی، تمرکز کردنت سخته! :))))
توی این ویدیو با تکیه به پژوهش‌های علمی معتبر، چهار عاملی که روی سطح و کیفیت تمرکزتون تاثیر می‌ذاره رو بهتون معرفی کردیم. راهکار شماره یک ورزش کردنه. همون چیزی که خیلی‌هامون خواسته یا ناخواسته از زیرش در میریم و به اهمیتش واقف نیستیم. راهکار شمارۀ دو اینه که چندتا کارو با هم انجام ندیم. آخه کیو دیدی که واقعا بتونه با یه دست چندتا هندونه برداره؟! راهکار بعدی توجه به بهداشت خوابه. یعنی چی؟ یعنی هم به کیفیت خوابمون و هم به کمیتش بها بدیم. چیزی که دوباره خیلی از ما دست کم می‌گیریمش. آخرین راهکار هم استفاده از تکنیک پومودورو یا گوجه فرنگیه؛ تکنیکی که قبلا در موردش یک ویدیوی جذاب براتون ساختیم.
نظر شما چیه؟ آیا نتایج این تحقیقات با تجربۀ زیستۀ شما هم‌خوانی داره؟ مثلا وقتایی که ورزش می‌کنید، تمرکز بیشتری دارید؟ یا مثلا وقتی چندتا کارو همزمان انجام می‌دید به هیچکدومش درست و حسابی نمی‌رسید؟ شما چه راهکارهای دیگه‌ای برای بهبود تمرکز می‌شناسید؟