چگونه حافظۀ خود را تقویت کنیم؟
در رابطه با عملکرد حافظه در تندخوانی در جلسات قبل به‌صورت مفصلی صحبت کردیم و تمرین‌های زیادی برای این منظور آموزش داده شد. در این جلسه با تمرین بسیار قدرتمندی دیگری در زمینه تقویت حافظه و سیستم تداعی آشنا می‌شویم. قبل از شروع کار بهتر است تستی از خودمان بگیریم و عملکرد حافظه‌امان را ارزیابی کنیم.
برای انجام تست، تمرین به خاطر سپاری لغات را انجام می‌دهیم. در اینجا من 15 لغت با شماره‌گذاری می‌نویسم، شما باید زمان بگیرید و ببینید در 1 دقیقه چند لغت را با ترتیب شماره می‌توانید به خاطر بسپارید. هر تعداد لغت را به خاطر سپردید در انتهای زمان یادداشت کنید.

1- سکه
2- کلاه
3- یخچال
4- درخت
5- لپ‌تاپ
6- پتو
7- گچ
8- اسب
9- پراید
10- پفک
11- اسب
12- جارو
13- بوق
14- چکمه
15- میکروفون

اگر تعداد لغاتی که به خاطر سپردید بالاتر از 10 لغت بود حافظه شما عملکرد بسیار خوبی دارد و اگر بین 5 تا 10 لغت به خاطر سپردید عملکرد خوبی دارد و کمتر از 5 لغت نیاز دارید تاکمی حافظه خود را قدرتمندتر کنید. اگر می‌خواهید لیست لغات بالا را به حافظه خود بسپارید یکی از بهترین سیستم‌هایی که می‌توانید استفاده کنید سیستم تداعی هست که در ادامه به‌صورت کاملی به آن می‌پردازیم.

سیستم‌های تداعی
یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که می‌تواند بر روی عملکرد حافظه ما تأثیر بسیار خوبی بگذارد سیستم تداعی است. تداعی فرایندی است که در آن مابین موضوعات مختلف ارتباط برقرار می‌کنیم و این ارتباط به‌گونه‌ای است که با به یادآوری قسمتی از آن موضوع، قسمت‌های دیگر و کلیت مطلب برای ما بازیابی می‌شود. درواقع اطلاعاتی که توسط تداعی ساخته می‌شوند در یک زنجیره متصل‌به‌هم بازیابی و یادآوری می‌شوند.

فرض کنید شما دوستی به اسم نازنین دارید و همیشه از یک عطر خاص استفاده می‌کند. یک روز در خیابان بوی عطر نازنین به مشام شما می‌خورد و ناخودآگاه به یاد او می‌افتید. بوی عطر، تصاویر نازنین را برای شما تداعی و یادآوری می‌کند و ممکن است خاطره یا خاطره‌هایی از او را به یاد بیاورید. برای این‌که تداعی بهتری داشته باشید می‌توانید هنگام تجسم و تصور از نکات زیر استفاده کنید.