امروزه خیلی از ماها زمانی را صرف وب گردی، بازی های آنلاین، شبکه های اجتماعی، پیام رسان ها و به طور کلی اینترنت میکنیم. البته که خیلی از مشاغل و کارهای ضروری تنها به کمک اینترنت امکان پذیر است. اما اگر در هفته بیش از ۱۶ ساعت به امور غیر ضروری در اینترنت میکنیم، از دید کارشناسان دچار اعتیاد به اینترنت شدیم. این موضوع علاوه بر هزینه های مالی، مشکلات جسمانی و روانی زیادی را ایجاد میکند که مهمترینش اعتیاد وقت است. برای متعادل کردن استفاده از اینترنت راه هایی وجود دارد، مثلاً لازم نیست در همه جا فعال باشید، حساب های جهان در شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها را تجمیع کنید و حساب های غیر ضروری را حذف کنید. اعلان های برنامه ها را خاموش کنید. برای استفاده از اینترنت ساعات مشخص را تعیین کنید، هشدارهایی برای یادآوری زمان استفاده از اینترنت داشته باشید. از طرحهای دانلود شبانه اجتناب کنید. شب ها فعالیت های مثل ورزش و مطالعه که به خواب کمک می کند را انجام دهید، وقت بیشتری را با خانواده و دوستان سر کنید، برای اهداف خود در زندگی برنامه ریزی کنید و از آنها لیست تهیه کنید.
امام صادق علیه السلام:
انسان عاقل موظف است زمان خودش را بشناسد و متوجه وظایف خودش باشد.