برون شک برنج یکی از اصلی ترین غذاهای ایرانی و حتی توی جهان محسوب میشه
اما مسئله اینه که ما باید کدوم برنج رو مصرف کنیم؟
ارزش غذایی هر کدوم چقدره؟
برای تناسب اندام و فیتنس کدوم برنج بهتره؟
و کلی سوال دیگه و مقایسه این دو نوع برنج رو توی این ویدیو بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 برنج سفید یا قهوه ای ؟
00:58 برنج قهوه ای بخوریم؟
01:20 تفاوت برنج سفید و برنج قهوه ای
02:05 ارزش غذایی برنج
03:10 دیابت و برنج قهوه ای
03:35 تاثیر برنج بر تناسب اندام
04:19 کدوم رو انتخاب کنیم؟
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mo