تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی از جمله مهمترین راه‌ های مدیریت و کنترل کبد چرب هستند. رژیم غذایی مناسب می ‌تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح چربی در کبد کمک کند.
کبد چرب یک بیماری مزمن است که به تجمع چربی در بافت کبد منجر می ‌شود. این تجمع چربی معمولاً به دلیل عواملی مانند چاقی، دیابت، مصرف بیش از حد قند و چربی در رژیم غذایی، مقاومت به اینسولین و سایر اختلالات متابولیکی رخ می ‌دهد.
میوه‌ ها، سبزیجات، حبوبات و مواد غذایی کامل مانند غلات کامل و نان کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر کمک می ‌کند تا سطح کلسترول خون کاهش یابد و سبب کاهش چربی در کبد می شود.
مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، مرغ بدون پوست، تخم مرغ و سویا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد غذایی حاوی اسیدهای آمینه ضروری هستند که به بهبود و عملکرد کبد و درمان کبد چرب گرید 2 کمک می ‌کنند.
در صبحانه، می ‌توانید از نوشیدنی ‌های سالم مانند آب مرکبات و چای سبز استفاده کنید. استفاده از ویتامین سی و نوشیدن آب به همراه چند قطره آب لیمو نیز انتخاب مناسبی است. مصرف قهوه تلخ نیز می توانید التهاب کبد را از بین ببرد.
https://below.ir/diet-for-fatty-liver/