ورود / ثبت نام

فرم دهی و آب کردن عضلات بازو

۰ نظر

گزارش تخلف

سعید اردلان منتشر شده در تاریخ ۱۳۹۹/۰۲/۱۶

تمرینات آب کردن بازو هر یک را در 3 الی 4 ست 15 الی 20 تکراری انجام دهید (میتوانید هنگام انجام حرکات از وزنه هم کمک بگیرین)

نظرات

نظری برای نمایش وجود ندارد.