وونیونگیسم با گلوآپ چیه؟ وونیونگیسم یک لایف استایل/سبک زندگیه که از وونیونگ الهام گرفته شده. به زبان ساده تر یه سبک زندگی زیبا و راحت تر برای همه !

مراقبت و رسیدگی به پوستتون :
درباره پوستتون تحقیق کنید تا ببیند چه مدلیه مثلا خشکه یا چربه یا ... . سعی کنید یه روتین پوستی مناسب پوستتون داشته باشید و اگه زیر ۱۲ یا ۱۰ سال هستین پیشنهاد نمیکنم روتین داشته باشین چون به موستتون اسیب میزنه!

خوردن غذاهای سالم / داشتن رژیم خوب:
خوردن غذاهای سالم باعث بیشتر شدن انرژی تون در طول روز میشه. سعی کنین میوه و سبزیجات زیاد بخورین با گرفتن پروتئین و ویتامین های کافی تون. ولی خودتون محدود نکنید تاجایی که حالتون بد شه و اگر نیاز به رژیم ندارین و وزن مناسبی دارین خودتون رو مجبور به رژیم گرفتن نکنین .

ورزش کردن در طول روز:

بیشتر ورزش هایی که تو وونیونگیسم منشن میشه ؛ پیلاتس , پیاده روی و یوگا هستش ولی به نظرم ورزشی رو انتخاب کنین که خودتون باهاش راحت ترین!

انجام دادن کار های مفید در طول روز :
بجای اینکه مدام پای گوشی پاشین میتونین کار های دیگه بکنین . مثلا (نقاشی کردن ، یاد گرفتن یه زبان جدید ، خواندن کتاب ، پیاده روی و گردش ، اهنگ گوش بدین و خاطراتتون رو بنویسید ...)

دوست داشتن خودتون.

شاید یه کار خیلی ساده ای به نظر برسه, ولی سخت تر از اون چیزی هست که فکر میکنین. ممکنه طول بکشه, ولی بدونین که شما فقط انسانین و دارین خیلی خوب پیش میرین! اشکال نداره اگه حس سلامتی و خوشحالی رو ندارین, ولی شما هر سبک زندگی ای که دارین و هر جوری که هستین کامل ترین ورژن خودتونین!

و در آخر داشتن یه روتین شبانه برای بهتر خوابیدن( تو هر آدمی متفاوته و باید نسبت به خودتون تنظیمش کنین.)
ممنون که تا اینجا خوندین امیدوارم که براتون مفید بوده باشه :)