رژیم PSS یکی از رژیم های لاغری محبوب است که به افراد کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خود برسند. pss در واقع مخفف عبارت Permanent Slimming System به معنای سیستم لاغری دائمی است.
در طول این رژیم کالری دریافتی روزانه شما در سه روز اول هفته باید بین 1100 تا 1400 کالری باشد. در چهار روز بعدی هفته نیز می توانید برنامه غذایی عادی خود را داشته باشید.
در سه روز اول این رژیم شما مجاز به مصرف پروتئین های بدون چربی، میوه، سبزیجات با نشاسته پایین، غلات و شبه غلات می باشید.
با رعایت قوانین این رژیم می توانید در مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خود برسید. برخی کارشناسان اعلام کرده اند که با این رژیم می توان در یک ماه حدود 12 کیلو وزن کم کرد. از آن جایی که در طول این رژیم باید پروتئین زیادی مصرف کنید، عضلات شما از بین نمی روند.
با رعایت نکردن این رژیم و بازگشت به سبک زندگی و تغذیه قبل، احتمال بازگشت وزنی که از دست داده اید بسیار زیاد است. این رژیم برای خانم های باردار، خانم هایی که در دوران شیردهی قرار دارند و بیماران دیابتی یا کلیوی نیز مناسب نمی باشد.
در کنار این رژیم باید فعالیت ورزشی نیز داشته باشید. انجام حرکات ورزشی کمک می کند تا کاهش وزن شما پایدار و دائمی باشد. همچنین ورزش در کنار این رژیم می تواند به حجم دهی عضلات شما کمک کند.
کنترل استرس نیز در میزان متابولیسم بدن تأثیر بسیار زیادی دارد. استفاده از تمرینات یوگا و مدیتیشن می تواند به کاهش سطح کنترل کمک زیادی کند.

https://below.ir/what-is-pss-diet/