قوی کردن عضلات شکم
برای قوی کردن عضلات شکم یکی از حرکات پیش نیاز پیلاتس را آموزش داده ایم.
در حرکت بلند کردن سینه با انقباض عضلات شکم روی قدرت آن کار میشه و باعث آب شدن شکم می شود.
آموزش های بیشتر در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/
ثبت نام در کلاس های آنلاین
09900781142
نظرات