یه ویدئوی واجب این دوره:)کپشن
موقع درس خوندن اکثرا قوز میکنیم، یا بد میشینیم، یه ست 10تایی هرروز انجام بدیم که بک فیگورمون رو درست کنیم:)
پ ن:خیلی باسرعت نرید، صاف بشینید حتما ولی خیلی به کمرتون قوس ندین.
پوزیشن درست نشستن رو حتما از گوگل ببینید.
انشالله که نزنید خودتونو ناقص کنید بگین لعبت گفت:")
نظرات (۸۶)