همه دنبال رشد و پیشرفت و عضله سازی و رسیدن به تناسب اندام و فیتنس هستیم
برای همین میریم باشگاه و خیلی سخت تمرین میکنیم اما درست در نقطه ای که بادی چندتا کار ضروری انجام بدیم که به رشد ختم بشه اشتباه میکنیم و انجام نمیدیم...!
توی این ویدیو 7 تا از مهم ترین کارهارو بررسی کردیم سعی کن حتما همه رو انجام بدی تا به نهایت رشد در دنیای بدنسازی و فیتنس برسی

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 بعد تمرین بدنسازی و فیتنس و... چی کار کنیم؟
00:47 کار مهم اول
01:53 کار مهم دوم
02:56 کار مهم سوم
03:37 کار مهم چهارم
04:20 کار مهم پنجم
04:59 کار مهم ششم
05:27 کار مهم هفتم
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi