Volume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا
کاهش صدا
پرش به جلو
پرش به عقب
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
00:00
00:00
00:00
 

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

Mohammad Shahedi
Mohammad Shahedi

8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم

از اهمیت سرشانه تو استایل که‌ نگم برات
...

نظرات (۲)

Loading...

توضیحات

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

۳ لایک
۲ نظر

8تا تمرین خفن برای سرشانه های خوشگل داریم

از اهمیت سرشانه تو استایل که‌ نگم برات
سعی کن با انجام حرکات مختلف و متنوع حسابی این عضله رو حسابی درگیر کنی !!!

️ نام و تعداد حرکات رو کامل داخل ویدئو برات گفتم
️ اگه خواستی گمش نکنی حتما این پست رو سیو کن

دوستون دارم چاکررررریم️
به نظرت جلوبازو بیشتر تو استایل موثره یا سرشانه؟؟
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه

ورزشی