صبحانه یکی از مهمترین وعده‌ های غذایی است که باید با دقت و انتخاب مناسب برای حفظ سلامتی و کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد.
انواع صبحانه رژیمی معمولاً شامل مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه‌ ها، مغزها و سبزیجات می ‌شود.
صبحانه رژیمی برای کمک به لاغری می‌ تواند شامل تخم‌ مرغ آب پز، سبزیجاتی مثل اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ‌ای باشد.
صبحانه رژیمی و مناسب برای بردن به محل کار می ‌تواند شامل یک ساندویچ سالم باشد. برای تهیه یک ساندویچ سریع و سالم شما می ‌توانید از نان کامل یا نان تست استفاده کنید و در آن مرغ گریل شده یا تن ماهی، سبزیجات تازه مثل خیار و گوجه فرنگی، و یک لایه نازک از پنیر کم چرب قرار دهید.
در وعده صبحانه می توان انواع غذاهای سرد و گرم را مصرف کرد که اغلب شامل املت، عدسی، تخم مرغ آب پز، نان و پنیر و غیره می شود. اضافه کردن آجیل ها و مغزها به وعده صبحانه به شما کمک می کند تا صبحانه ای سالم و مقوی داشته باشید.

در لینک زیر به شما دستور تهیه صبحانه های سالم و ساده آموزش داده شده است:
https://below.ir/types-dietary-breakfast/