حرکت پیلاتس برای کمر و شکم
حرکت پیچش کمر در پیلاتس هم روی عضلات عرضی شکم و هم روی چرخاننده های کمر تمرکز داره و یه هماهنگی بین سر، گردن و تنه ایجاد میشه.
ویدئوهای آموزشی بیشتر در وب سایت پیوجیم
https://piyogym.ir/
نظرات