10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه | سرشانه سه بعدی
سرشانه یکی از مهم ترین عضلات بدن محسوب میشه که سعی میکنیم با حرکت مختلف معمولا در باشگاه بدنسازی اونارو تقویت کنیم که توی مسیر رسیدن به بدن فیت و تناسب اندام خیلی کمک کننده هست
توی این ویدیو 10 تا از بهترین حرکات برای تقویت سرشانه مخصوصا تقویت سرشانه جلویی رو بررسی کردیم حتما تا آخر با دقت ببین و روز تمرینات سرشانه ازشون استفاده کن
...
نظرات