مهم نیست چه رژیمی میگیرید یا چه سبک غذایی رو دنبال میکنید، این 4 عادت رو میتونید و ایده آۀ هست که در زندگی تون جا بدید تا از خیلی مشکلات بالا رفتن قند دور بمونید.
چقدر سرکه سیب؟ شاید بپرسید ... قسمت 21 رو ببینید: • #21 - تقویت معده | معده من زیادی اسید...
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
زمانبندی:
00:00 - Intro
00:50 – منبع، اصول و چرا؟ و آلزایمر
03:24 – تجربه من
03:47 – عادت اول – صبحانه، شروع به خوردن
05:48 – گرسنگی کاذب
06:18 – چرا صبحونه مهمترین وعده روز هست؟
06:51 – عادت دوم – سرکه، ماده ای اسیدی
08:03 – عادت سوم - ترتیب خوردن
09:51 – عادت چهارم – بعد از غذا
10:46 – اوج گرفتن انسولین
11:10 – 4 اصل و کودکان
12:06 – بعد از غذا و هوس
12:52 – خلاصه این قسمت
------------------------------
قسمت های مرتبط:
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: • #29 - شروع روزه متناوب
و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:
• صفر تا صد فستینگ
قسمت 19: علایم مقاومت به انسولین --- • #19 - علائم مقاومت به انسولین
قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟ --- • #22- پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت --- • #23 - معکوس کردن روند پیش دیابت | مقا...
------------------------------
منابع:
https://nutritiondata.self.com/facts/...
• 4 Eating Habits for Greater Brain Hea...
https://www.nia.nih.gov/news/research...
/ @glucoserevolution
https://www.farsnews.ir/news/14001028...