![[Boxing] آموزش کامل بوکس برای مبتدیان!](https://s35.namasha.com/images/preview/7407638274-320x180.jpg)
Boxing
زُبرَالحدیدِ | Zobar.al.Hadid
-۴۷ / ۱۷
![[Boxing] بهترین روش افزایش قدرت ضربات مشت در بوکس - قسمت دوم (محسن آهنی)](https://s42.namasha.com/images/preview/7462898709-320x180.jpg)
[Boxing] بهترین روش افزایش قدرت ضربات مشت در بوکس - قسمت دوم (محسن آهنی)
درود
دوستان تمام این تمرینات حاصل سال‌ها زحمت و ریاضت هستند و البته نتیجه بخش، مشروط بر اینکه درست یادبگیرید و تکرار های این حرکات بر اساس آمادگی جسمانی شما باید برنامه ریزی بشه و سعی کنید تدریجی تکرار ها را زیاد کنید که آسیب نبینید و به مرور زمان و تمرین درست ضربات پرقدرتی میتونید بزنید
نظرات