چگونه بفهمم رکورد من در حرکات بدنسازی چقدر است؟
نحوه محاسبه 1RM یا یک تکرار بیشینه در این ویدیو آموزش داده می شود
آکادمی باغ شاطر
نحوه محاسبه 1RM یا یک تکرار بیشینه در این ویدیو آموزش داده می شود
آکادمی باغ شاطر
نظرات