آموزش شنا زانو روی نیمکت
شنا زانو روی نیمکت بر خلاف حرکت شنا که فقط عضلات سینه را درگیر می کند عضلات پشت بازو را هم درگیر می کند. با تمرین های فیتیار عضلات خود را ورزیده کنید.https://fityar.org/Post/Exercises/push-ups-knee-on-bench
شنا زانو روی نیمکت بر خلاف حرکت شنا که فقط عضلات سینه را درگیر می کند عضلات پشت بازو را هم درگیر می کند. با تمرین های فیتیار عضلات خود را ورزیده کنید.https://fityar.org/Post/Exercises/push-ups-knee-on-bench
نظرات