این چربی های دور شکم از کجا میان؟ چطور میتونیم از دستشون خلاص شیم؟ در این قسمت سعی میکنم اول بهتون نشون بدم که چرا و برای چی چربی در اطراف شکم جمع میشه و بعدش راه کار هایی برای برای آب کردن همین چربی یاد میگیرید.
.
.
راهکار ها:
00:00 Intro
9:05 ۱- کم و حذف کردن قند ها
11:03 ۲- کاهش ترشح انسولین
12:35 ۳- ورزش
16:59 ۴- روزه مداوم (فستینگ)
18:12 ۵- کنترل استرس
18:45 ۶- خواب بهتر
19:45 7 - آخرین فن بروسلی
.
.
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- https://youtu.be/tLWddGGew1g
قسمت 55: 5 ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی --- https://youtu.be/--mjAr2EuL8
قسمت 43: افزایش سرعت چربی سوزی --- https://youtu.be/tLWddGGew1g

باور های غلط مربوط به چربی سوزی رو هم در قسمت 10 ببینید:
https://youtu.be/JlFfcPwPCqk

قسمت 2: روند افزایش وزن
https://youtu.be/fZDK9XEYcMo

قسمت 8: استرس، قند و پرخوری عصبی
https://youtu.be/2oa54ra36Lc

قسمت 10: دروغ های چربی سوزی و اسموتی ها
https://youtu.be/JlFfcPwPCqk

قسمت 19: علائم مقاومت به انسولین
https://youtu.be/VeRkUebCoU4

قسمت 22: پیش دیابت | مقاومت به انسولین چیست؟
https://youtu.be/JHe4r4_jKts

قسمت 23: معکوس کردن روند پیش دیابت
https://youtu.be/T9pAMZCvREc
.
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو ببینید
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
.

با امید تنی سالم و دلی شاد برای شما عزیزان.

اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، حتما در کانال سابسکراب کنید که ویدئو های زیادی در راه هست. برای عزیزانتون هم بفرستید تا اون ها استفاده کنند و در مسیر سلامتی قدم بردارند.
.
اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support/