https://5starco.ir/blog/best-supplements-for-runners/
بهترین مکمل برای دوندگان
رشته ورزشی دو، یکی از رشته های اصلی ورزش دو و میدانی میباشد.
دو میدانی را مادر تمام ورزشها مینامند.
نامگذاری این رشته ورزشی با حجم فعالیت و صرف انرژی آن، ارتباطی مستقیم دارد.
این رشته ورزشی کالری بسیاری بالایی را در بدن ورزشکار میسوزاند.
در نتیجه به منبع بسیار قوی انرژی نیاز دارد.
خاویار به علت وجود 28 کیلوکالری انرژی در هر گرم، میتواند تامین کنندۀ کامل انرژی بدن یک ورزشکار به ویژه دونده محسوب میشود.
به طوری که تخمهای خاویاری را با نام بمب انرژی نیز میشناسند.
در کنار کالری بالا، خاویار حاوی مقادیر فراوانی از املاح معدنی است.
همچنین سرشار از گروههای مختلف ویتامینی میباشد.
خاویار دارای میزان بالایی از پروتئین است.
اسیدهای چرب ضروری و غیراشباع همچون امگا3 که در بدن به صورت طبیعی تولید نمیشود؛ در خاویار وجود دارد.
آمینواسیدها دیگر ریزمغذیهای پراهمیت خاویار به شمار میروند.
خاویار یک منبع مناسب از آنتی اکسیدان به حساب می آید.
همچنین یک آنتی بیوتیک طبیعی تلقی میگردد.
با توجه به مواد غذائی و حجم بالای ارزش غذایی، خاویار یکی از بهترین مکملها برای ورزشکاران به ویژه رشته دو قلمداد میشود.
این رشته ورزشی از قرون 7 و 8 پیش از میلاد (حدود 3000 سال پیش)، سابقه حضور در المپیک باستانی را داشته است.
دو در رشته های گوناگون همچون دوی سرعت، دوی نیمه استقامت، دوی استقامت، دوی با مانع و دوی امدادی برگزار میگردد.
تمامی رشته های دو، نیاز بالا و مبرمی به تامین کالری و انرژی دارند.
ورزشکاران دو با قراردهی خاویار در رژیم غذایی و تعیین سبد غذایی کامل، از تامین انرژی بدن و دیگر نیازهای بدن مطمئن و آسوده خاطر خواهند بود.