لایک و کامنت یادت نره رفیق️

اگه از حرکات تکراری سینه خسته شدی حتما این ۳ تا حرکت رو توی برنامه تمرینیت بذار چون خیلی خفنه️

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️
____________________________________
00:00 تمرینات حرفه ای سینه
00:32 کراس اور تکیه به میز
02:47 قفسه بالاسینه سیمکش
04:44 پرس سینه سیمکش ایستاده
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
www.t.me/mohammadshahedi

#بدنسازی #فیتنس #محمدشاهدی #تمرین_سینه