همه ما دنبال بدن فیت و زیبا هستیم و البته جلو بازو های خوش فرم
حالا چطوری بهش میرسیم؟
با انجام حرکات مختلف به صورت اصولی و درست و همچنین تغذیه و...
توی بحث حرکات 5 تا اشتباه هست که تقریبا 96/3 درصد از افراد دارن انجامش میدن که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم که تو دیگه انجامش ندی
پس ویدیو رو تا آخر ببین
ممنونم از حمایتت

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________
00:00 رازهای رشد جلوبازو
00:57 اشتباه اول جلوبازو
02:24 اشتباه دوم جلوبازو
04:15 اشتباه سوم جلوبازو
05:30 اشتباه چهارم جلوبازو
06:20 اشتباه پنجم جلوبازو

____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم