این رژیم مدت زیادی است که در میان ورزشکاران و هنرمندان مشهور دنیا رواج پیدا کرده است و جزو یکی از پرطرفدارترین رژیم های لاغری در دنیا شناخته شده است؛ چرا که پایه اصلی رژیم پالئو استفاده نکردن از غلات و کربوهیدرات می باشد.
پالئو، در گذشته به رژیم غارنشینی معروف بوده است که امروزه، این رژیم برای کاهش وزن و لاغری، شهرت فراوانی دارد. رژیم پالئو، برای سلامتی و درمان بسیاری از بیماری های چاقی، دیابت بسیار موثر واقع شده است و یک سبک زندگی متفاوت محسوب می شود که ساختار آن از غذا های سالم و بدون قند می باشد.
مواد غذایی اصلی شامل میوه‌ها، سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم ‌مرغ، مغزها، بذرها و روغن‌ های طبیعی می ‌شوند. در عین حال، مواد غذایی مانند غلات، لبنیات، شکر، روغن‌ های جامد، آرد سفید و مواد غذایی فراوری شده از لیست غذاهای قابل مصرف در این رژیم حذف می ‌شوند.
این رژیم انواع مختلفی دارد و به چندین روش می توان آن را رعایت کرد.
در لینک زیر انواع مختلف رژیم پالئو را برای شما شرح داده ایم:
https://below.ir/paleo-diet/