دومین ویدئو از سری ویدئوهای آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی‌. توضیحاتی کوتاه درباره ی روش‌های مختلف نشستن، نحوه ی مواجه شدن با دردی که در اثر نشستن‌های طولانی‌ ایجاد میشود و دلیل رویکرد مبتنی‌ بر صبر در مدیتیشن.