در این قسمت مروری به ایده آل ترین زمان فست برای چربی سوزی و تعادل هورمونی پرداختم. همچنین خواهدی دید برای هر شخص، ایده آل ترین زمان برای ترکیب فست و ورزش چه خواهد بود.
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن ویدئو لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
Time Stamp:
00:00 – Intro
01:51 - هدف اصلی فست
03:12 – ایده آل ترین ساعات خوردن از نظر دانشمندان
05:42 – انواع سوخت های بدن
06:44 – مثال انواع سوخت های بدن
08:57 - مثال بهترین ساعات خوردن
10:20 – مثال بدترین ساعات خوردن
12:29 – ایده آل ترین زمان های ورزش
13:03 – چربی سوزی
13:49 – نگهداری حجم عضله
14:35 – افزایش حجم عضله
------------------------------
قسمت های مرتبط:
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: • #29 - شروع روزه متناوب
پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب: • صفر تا صد فستینگ
------------------------------
منابع:
• How to Lose Fat with Science-Based Tools
https://www.mayoclinichealthsystem.or...
tinyurl.com/ybosvgqf
tinyurl.com/y7n9d4jc