کاهش مصرف چربی‌های اشباع‌شده و ترانس: مصرف چربی‌های ناسالم می‌تواند باعث افزایش کلسترول خون و ایجاد پلاک در رگ‌های خونی شود که می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی شود. بنابراین، مصرف چربی‌های سالم مانند چربی‌های تک‌غیراشباع (موجود در روغن زیتون و آووکادو) و چربی‌های امگا-3 (موجود در ماهی‌های چرب) توصیه می‌شود.

افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات: این گروه غذایی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند. توصیه می‌شود حداقل 5 وعده میوه و سبزی در روز مصرف شود.

کاهش مصرف نمک: مصرف زیاد نمک می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود که عامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی است. بنابراین، بیماران قلبی باید مصرف نمک را محدود کرده و از نمک‌دان‌های صنعتی و غذاهای فرآوری‌شده پرنمک پرهیز کنند.
دکتر پیمان اشرفی
آدرس:
پل سید خندان، نبش ابوذر غفاری، بیمارستان رسالت
تلفن تماس:
۰۲۱-۲۶۷۱۳۱۸۸
9494763 0905