لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
Volume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
میانبرهای صفحه کلید
پخش/توقفSPACE
افزایش صدا↑
کاهش صدا↓
پرش به جلو→
پرش به عقب←
زیرنویس روشن/خاموشc
تمام صفحه/خروج از حالت تمام صفحهf
بی صدا/با صداm
پرش %0-9
00:00
00:00
00:00
ویدیوهای بیشتر
برنامه تخصصی تمرین در منزل | جلسه پنجم چالش لاغری و فیتنس هوشمندانه
روتین تمرین در منزل 1404 | جلسه چهارم چالش فیتنس هوشمندانه
20 دقیقه تمرین در خانه | جلسه سوم چالش فیتنس هوشمندانه
7حرکت طلایی تمرین در منزل | جلسه دوم چالش لاغری و فیتنس هوشمندانه
بهترین تمرین HIIT در منزل | جلسه اول چالش فیتنس هوشمندانه
6 نکته برای شروع تناسب اندام | چربیسوزی و عضله سازی مبتدیان
لاغری شکم در 4 هفته با 12 نکته طلایی! (گیم چنجر لاغری اومد)
رشد سرشانه پشتی با یک حرکت خاص! | سیمکش ضربدری
بهترین مکمل پروتئین وی کدومه؟ | مقایسه پروتئین وی کاله با پروتئین بی پی آی bpi
چربیسوزی در ماه رمضان شدنیه؟ چطوری؟
بستن
 

برنامه تمرین در منزل ماه رمضان 1404 (فقط 16 دقیقه)

۰ نظر
گزارش تخلف
Mohammad Shahedi
Mohammad Shahedi

دیگه نمیخواد نگران ورزش نکردنت تو ماه رمضان باشی چون برات یه برنامه ویژه آماده کردم
حتما انجام بدین و نظرتون بهم بگین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

ورزشی

نظرات

نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.

توضیحات

برنامه تمرین در منزل ماه رمضان 1404 (فقط 16 دقیقه)

۱ لایک
۰ نظر

دیگه نمیخواد نگران ورزش نکردنت تو ماه رمضان باشی چون برات یه برنامه ویژه آماده کردم
حتما انجام بدین و نظرتون بهم بگین
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1

__________________________________

پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:
نکته های فیتنسی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRG
تمرینات کاربردی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1S
تمرین در خانه:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0GI3JjvlcU5e5Vnsllq3
غذاهای رژیمی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUl4u2uVI6SBjUduWzPSPhx
مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrXyUUMRoHIZmgBlXSi5uAKh

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم

ورزشی